总胆固醇偏低可以通过食用牛肝、猪肝、鸡蛋黄、牛奶、沙丁鱼等食物来适当提高。需要强调的是，食物虽然对胆固醇水平有影响，但并不能替代医生的治疗建议。
1.牛肝
牛肝含有丰富的维生素B群，可以促进新陈代谢，提高能量水平。此外，还能够增强身体免疫力，有助于维持心血管健康。
2.猪肝
猪肝富含铁元素，可预防贫血。同时还可以补充机体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。
3.鸡蛋黄
鸡蛋黄中含有卵磷脂、胆碱等成分，具有一定的补血作用。适当进食有利于补充人体所需要的营养物质，但不宜过量摄入，以免引起消化不良的情况发生。
4.牛奶
牛奶中含有的钙质可以帮助合成骨质蛋白，对于骨骼生长有益。长期适量饮用可改善体质低下的情况。但是不建议空腹喝牛奶，否则可能会导致腹泻的发生。
5.沙丁鱼
沙丁鱼是深海鱼类，其肉质细嫩且营养价值高，其中所含的蛋白质以及脂肪酸能为人体提供必要的营养素。经常吃沙丁鱼可以使血液中的胆固醇保持正常水平，从而降低患心血管疾病的风险。但是对海鲜过敏者应避免食用。
需要注意的是，虽然上述食物对总胆固醇偏低的人群有帮助，但仍需遵循均衡饮食原则，避免过度依赖某一种食物。若症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医进行针对性治疗。
1.牛肝
牛肝含有丰富的维生素B群，可以促进新陈代谢，提高能量水平。此外，还能够增强身体免疫力，有助于维持心血管健康。
2.猪肝
猪肝富含铁元素，可预防贫血。同时还可以补充机体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。
3.鸡蛋黄
鸡蛋黄中含有卵磷脂、胆碱等成分，具有一定的补血作用。适当进食有利于补充人体所需要的营养物质，但不宜过量摄入，以免引起消化不良的情况发生。
4.牛奶
牛奶中含有的钙质可以帮助合成骨质蛋白，对于骨骼生长有益。长期适量饮用可改善体质低下的情况。但是不建议空腹喝牛奶，否则可能会导致腹泻的发生。
5.沙丁鱼
沙丁鱼是深海鱼类，其肉质细嫩且营养价值高，其中所含的蛋白质以及脂肪酸能为人体提供必要的营养素。经常吃沙丁鱼可以使血液中的胆固醇保持正常水平，从而降低患心血管疾病的风险。但是对海鲜过敏者应避免食用。
需要注意的是，虽然上述食物对总胆固醇偏低的人群有帮助，但仍需遵循均衡饮食原则，避免过度依赖某一种食物。若症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医进行针对性治疗。
北京大学第三医院
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