经期通常可以游泳，但需结合自身状态并做好防护。月经并非游泳的绝对禁忌，若经量适中、无明显痛经、体力允许，选择卫生条件好的泳池，使用卫生棉条或月经杯，一般可以进行。若经量很大、腹痛明显、头晕乏力，则建议暂缓。
游泳是温和运动，有助于放松情绪和缓解轻度不适。关键是防护：卫生棉条或月经杯可在体内收集经血，避免池水污染，也降低经血外漏。下水前更换新的，上岸后及时取出或更换，并清洁外阴。泳池水含消毒成分，正规场所卫生相对有保障。
冷水可能引起血管收缩，加重痛经或导致经量变化。公共泳池若消毒不彻底，可能增加感染机会，但概率不高。经期免疫力可能波动，长时间浸泡、疲劳游泳不合适。有妇科炎症、发热、明显腹痛或经量异常时，应避免游泳。
选择水温适宜、人少时段，控制时间，游后尽快冲洗、更换干爽衣物，注意保暖休息。身体感受最重要，不适就停止，不必勉强。经期运动方式多样，散步、拉伸同样合适；若反复游泳后不适，可咨询专业医生。
游泳是温和运动，有助于放松情绪和缓解轻度不适。关键是防护：卫生棉条或月经杯可在体内收集经血，避免池水污染，也降低经血外漏。下水前更换新的，上岸后及时取出或更换，并清洁外阴。泳池水含消毒成分，正规场所卫生相对有保障。
冷水可能引起血管收缩，加重痛经或导致经量变化。公共泳池若消毒不彻底，可能增加感染机会，但概率不高。经期免疫力可能波动，长时间浸泡、疲劳游泳不合适。有妇科炎症、发热、明显腹痛或经量异常时，应避免游泳。
选择水温适宜、人少时段，控制时间，游后尽快冲洗、更换干爽衣物，注意保暖休息。身体感受最重要，不适就停止，不必勉强。经期运动方式多样，散步、拉伸同样合适；若反复游泳后不适，可咨询专业医生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
