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为什么会缺乏维生素D
程梦婕
主治医师
三甲
武汉大学人民医院
营养科
缺乏维生素D可能是由日光照射不足、饮食不均衡、吸收障碍等引起的。
1.日光照射不足
日光中的紫外线是人体合成维生素D的主要来源，如果日常生活中缺乏户外活动，长时间待在室内或使用防晒措施过多，都可能导致维生素D缺乏。
2.饮食不均衡
维生素D在食物中的含量相对较少，主要存在于鱼类、蛋黄和动物肝脏中。如果饮食结构单一或摄入量不足，可能会导致维生素D的摄入量不足。
3.吸收障碍
对于某些人群如乳母、老年人或患有慢性疾病的人群来说，由于肠道吸收功能下降或药物影响，可能导致维生素D的吸收减少。
建议定期进行血液检测以监测维生素D水平，并注意适当增加富含钙和磷的食物摄入，如牛奶、酸奶等。同时，在医生指导下进行适度的日光浴或补充适量的维生素D补充剂也是必要的。