海边被晒后皮肤发黑发红，可以通过日常调理、外用药物、口服药物、物理治疗、中医治疗等方式进行缓解，有助于皮肤发黑发红的症状减轻。
1、日常调理
如果患者长时间处于紫外线照射下，可能会使皮肤出现损伤，从而出现皮肤发黑、发红等症状。建议患者避免长时间处于紫外线照射下，出门可以涂抹防晒霜，穿防晒衣或打遮阳伞，避免紫外线照射。同时，患者可以适当进食富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于促进皮肤新陈代谢，改善皮肤发黑的情况。
2、外用药物
如果患者症状比较轻微，可以遵医嘱使用维生素E乳、氢醌乳膏等药物进行治疗，可以抑制黑色素细胞的增殖，从而改善症状。
3、口服药物
如果患者症状比较严重，外用药物治疗效果不佳，可以在医生指导下服用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪胶囊等药物进行治疗，具有抗过敏的作用，有助于症状的改善。
4、物理治疗
如果药物治疗效果不佳，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过激光治疗、红外线疗法等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
5、中医治疗
如果患者症状比较严重，也可以通过中医治疗的方式进行缓解，可以遵医嘱通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有利于症状的改善。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免去紫外线较强的地方，以免加重症状。如果患者症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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