上个月1号来的例假，19号和23号那个了_39问医生

例假一般指月经。上个月1号来的月经，19号和23号来，都属于正常的月经周期，不需要过于担心。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。正常女性的月经周期一般在21~35天，平均在28天。上个月1号来的月经，在月经周期的第一天开始计算，并不是月经开始之后的天数，而是月经开始之后的天数。而上个月1号来月经，在月经周期的第15天左右是排卵日，排卵日前5天和后4天是排卵期。所以上个月1号来月经，在15日左右是排卵日，排卵期进行性生活怀孕的可能性比较高。如果没有备孕的打算，在此时间段内，可以通过口服避孕药物的方式避孕，以免出现意外怀孕的情况。

在日常生活中，要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，以此促进身体的新陈代谢。