长痘期间可以适量食用维生素C。
维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够促进胶原蛋白合成，具有一定的美白、淡化色斑的作用，因此可以适当食用。此外，维生素C还能够增强机体免疫力，有利于辅助机体对抗炎症，从而促进痘痘的恢复。但需要注意的是，如果对维生素C过敏，则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
长痘期间除了维生素C外，还可以摄入富含锌的食物，如牡蛎、南瓜籽等，有助于调节皮脂腺分泌，也有助于控制痤疮的发展。
在长痘期间，应避免高糖饮食，减少油炸食品的摄入，并保持充足的睡眠时间以帮助肌肤修复。
2024-04-29 21:11 举报
