总是想太多东西使人心烦意乱怎么办_39问医生

总是想太多东西使人心烦意乱怎么办

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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总是想太多东西使人心烦意乱可以通过适当休息、听音乐、运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、适当休息

如果生活压力过大，可能会导致精神过度紧张，容易出现烦躁、易怒、失眠等症状。此时患者可以适当休息，保持良好的心情，避免过度劳累。

2、听音乐

如果生活压力过大，可能会导致大脑神经过度兴奋，容易出现心烦意乱、焦躁不安等症状。患者可以适当听舒缓的音乐，放松心情。

3、运动

适当运动可以促进体内血液循环，能够缓解压力，还可以增强自身抵抗力，在一定程度上也可以缓解烦躁不安的症状。

4、心理治疗

如果长期存在压力过大的情况，通过上述方式无法得到改善，可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行改善，能够起到一定的治疗作用。

5、药物治疗

如果患者长时间处于精神过度紧张的状态下，可能会出现心慌、心悸、失眠多梦等症状，患者可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。

在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时也要避免过度劳累。如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。

2023-08-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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