面色萎黄多与脾虚、血虚相关，其中以脾虚最为常见。脾胃为气血生化之源，若功能减弱，气血生成不足，面部失去濡养，便呈现萎黄之象。
脾虚者，常伴食欲不振、饭后腹胀、身体倦怠、大便偏软或不成形。因运化无力，食物不能充分转化为气血，肌肤自然失于光泽。调理重在健脾益气，规律饮食、细嚼慢咽、避免生冷油腻，有助于恢复脾胃功能。
血虚者，除面色萎黄外，多见头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、指甲淡白。血虚可由脾胃虚弱化源不足引起，也可因失血或过度劳累耗伤所致。日常可适当食用红枣、桂圆、动物肝脏等富含铁质与营养的食物，同时保证充足睡眠，减少气血损耗。
面色萎黄虽多为虚证，但也需排除慢性疾病或贫血等器质性病变。调养需循序渐进，个体差异明显，建议请专业医师辨明证型后综合调理，不可盲目进补。保持心情舒畅、适度运动，对气血恢复亦有助益。
脾虚者，常伴食欲不振、饭后腹胀、身体倦怠、大便偏软或不成形。因运化无力，食物不能充分转化为气血，肌肤自然失于光泽。调理重在健脾益气，规律饮食、细嚼慢咽、避免生冷油腻，有助于恢复脾胃功能。
血虚者，除面色萎黄外，多见头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、指甲淡白。血虚可由脾胃虚弱化源不足引起，也可因失血或过度劳累耗伤所致。日常可适当食用红枣、桂圆、动物肝脏等富含铁质与营养的食物，同时保证充足睡眠，减少气血损耗。
面色萎黄虽多为虚证，但也需排除慢性疾病或贫血等器质性病变。调养需循序渐进，个体差异明显，建议请专业医师辨明证型后综合调理，不可盲目进补。保持心情舒畅、适度运动，对气血恢复亦有助益。
首都医科大学附属北京儿童医院
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