热水泡脚并不是一天泡几次比较好，而是需要根据个人体质以及具体情况来判断。一般来说，老年人泡脚每周2-3次，年轻人泡脚每周1-2次比较好。泡脚是一种常见的养生保健方式，通过热水泡脚，可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，还可以改善睡眠质量。
1、老年人泡脚
由于老年人身体各项机能有所衰退，对外界温度感知能力较差，如果泡脚水温过高，可能会引起心慌、出汗等症状，因此建议老年人泡脚时，水温一般控制在38-42°C比较适宜。
2、年轻人泡脚
如果年轻人体质较好，并且没有出现手脚冰凉的情况，一般可以每日用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，还可以缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。但泡脚时需要注意，避免使用过热的水，以免烫伤皮肤，还要注意泡脚的时间，一般建议保持在15-20分钟。
另外，泡脚时还可以加入艾叶、红花等中药材，有助于发挥其温经散寒、活血通络等作用。但需要注意的是，患有糖尿病的年轻人要慎用热水泡脚，以免导致血糖出现异常升高的情况。
此外，建议在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
参芪降糖颗粒
奥利司他胶囊
罗格列酮钠片
