产后七个月可以适当跑步，一般不会造成子宫脱垂和盆底肌松弛。跑步是一项有氧运动，可以增强心肺功能，还可以消耗体内多余的脂肪，有助于身体健康，但跑步要注意适度，避免剧烈运动，以免对身体造成损伤。
产后子宫脱垂和盆底肌松弛可能是由于怀孕期间子宫增大，对盆底肌肉和韧带造成一定的压迫，从而导致产后子宫脱垂和盆底肌松弛。产后患者可以通过适当的运动来恢复，如跑步、游泳、打羽毛球等，一般不会造成子宫脱垂和盆底肌松弛的情况。但患者要注意适度跑步，避免剧烈运动，以免对身体造成损伤，引起不适症状。产后子宫脱垂和盆底肌松弛还可以通过提肛运动来恢复，患者可以在站立时有意识地收缩肛门，并保持3秒以上，然后放松，每次可以进行15-30分钟，每日2-3次，可以锻炼盆底肌，有助于子宫的恢复。
如果产后患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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