睡一个小时都睡不着，精神状态下降_39问医生

睡一个小时都睡不着，精神状态下降可能是环境因素引起的，也可能是神经衰弱、植物神经紊乱、睡眠障碍、焦虑症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、环境因素

如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，容易导致患者出现身体不适症状，从而引起上述情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免噪音过大，同时注意室内温度适宜。

2、神经衰弱

如果患者长期精神压力过大，容易导致大脑过度疲劳，从而出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，也会伴随身体乏力、失眠等症状。患者可在医生指导下，口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时可以通过心理治疗，缓解患者不适症状。

3、植物神经紊乱

如果患者长期精神紧张，容易导致大脑皮层功能弱化，从而诱发植物神经紊乱，会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退等症状。患者可遵医嘱口服营养神经类的药物进行改善，比如维生素B1片、维生素B6片等，也可以通过心理治疗的方式进行缓解。

4、睡眠障碍

如果患者在睡觉前喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，容易导致大脑神经过度兴奋，从而出现失眠的情况，也会伴有身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免喝刺激性的饮品。必要时，患者也可以在医生指导下服用片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

5、焦虑症

如果患者长期精神压力过大，容易导致大脑过度疲劳，从而诱发焦虑症，会出现坐立不安、紧张、心慌等症状，还可能会伴随失眠、食欲不振等现象。患者可遵医嘱口服盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。

如果患者症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。

睡一个小时都睡不着，精神状态下降