产后胸部下垂变小，可以通过饮食调整、适当按摩、运动锻炼、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调整
在日常生活中，患者可以适当吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进乳腺腺体的发育，改善胸部下垂、变小的情况。
2、适当按摩
如果患者胸部下垂、变小，可能是由于皮肤干燥、胶原蛋白流失等原因导致的。建议患者可以通过适当按摩胸部的方式，促进局部血液循环，改善胸部下垂、变小的情况。建议患者在按摩时注意力度，避免用力过度，以免引起不适症状。
3、运动锻炼
患者也可以适当进行胸部运动，如扩胸运动、游泳等，可以促进胸部的血液循环，有助于改善胸部下垂、变小的情况。
4、物理治疗
患者还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过自体脂肪隆胸、假体隆胸等方式进行改善。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗，没有得到有效改善，也可以及时到正规医院的乳腺外科，通过乳房下垂悬吊术进行治疗，能够有效改善胸部下垂、变小的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强抵抗力。
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