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做完俯卧撑后马上睡觉对心脏有影响吗
郝宝顺
副主任医师
三甲
中山大学附属第三医院
心血管内科
频繁或剧烈的俯卧撑后立即睡觉可能对心脏造成负担。 俯卧撑是一种常见的上肢力量训练方式，通过身体自重进行锻炼。睡觉时，心脏处于休息状态，负责维持血液循环。由于俯卧撑导致的心率加快和心脏负荷增加，立即睡觉可能导致血液循环不畅，对心脏不利。对于存在心血管疾病风险的人群，如高血压、冠心病患者，应避免在运动后立即睡觉，以免加重心脏负担。建议在运动后进行适当的休息和恢复，如散步或轻度拉伸，再逐渐进入睡眠状态。 对于任何运动后的不适或症状，应及时就医评估是否存在潜在的心脏问题。日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以减少心脏负担。