39问医生

少吃真的会瘦下来么

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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一般情况下,少吃会瘦,建议在医生指导下进行。

减肥是一个循序渐进的过程,需要患者长期坚持,少吃会瘦的说法并不具备科学依据。患者如果想要减肥,可以通过调整饮食结构、适当增加运动量的方式来达到目的。在饮食上,患者可以适当进食富含膳食纤维的食物,比如燕麦、红薯、玉米等,能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入量。同时,患者还可以适当进食富含维生素的食物,比如苹果、香蕉、西红柿等,能够补充身体所需要的营养,对减肥有一定的帮助。患者还可以适当进行有氧运动,比如慢跑、游泳、骑行等,能够促进身体血液循环,加快新陈代谢,从而达到减肥的目的。

如果患者采取措施进行减肥,期间要注意多休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免影响身体健康。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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2023-08-24 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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