50多岁女性手腕骨折后，需重点关注及时规范固定与复查、科学进行康复锻炼、加强营养与补钙、预防跌倒与二次损伤四个方面。
1.及时规范固定与复查
骨折后应尽快到医院复位固定，不要自行揉捏。固定期间观察手指颜色、温度和感觉，发紫、麻木或剧痛时立即就诊。遵医嘱定期拍片复查，由医生决定拆除固定时间。
2.科学进行康复锻炼
固定期间可活动手指和肩肘关节，避免僵硬。拆除固定后逐步进行腕关节屈伸、旋转训练，从轻柔动作开始，逐渐增加幅度。康复需耐心，避免急于求成。
3.加强营养与补钙
这一年龄段骨密度有所下降，愈合需要充足营养。适当增加奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和鱼虾等富含蛋白质、维生素D和钙的食物，多晒太阳。必要时遵医嘱补充钙剂。
4.预防跌倒与二次损伤
手腕骨折常与跌倒有关，恢复期保持地面干燥，清除障碍，浴室安装扶手，穿防滑鞋，夜间照明充足。起身或行走放慢速度，避免提重物或突然用力。
骨折恢复是循序渐进的过程，愈合速度和功能恢复存在个体差异。保持良好心态，积极配合康复计划，定期检查骨密度。家人支持有助于更好恢复。
1.及时规范固定与复查
骨折后应尽快到医院复位固定，不要自行揉捏。固定期间观察手指颜色、温度和感觉，发紫、麻木或剧痛时立即就诊。遵医嘱定期拍片复查，由医生决定拆除固定时间。
2.科学进行康复锻炼
固定期间可活动手指和肩肘关节，避免僵硬。拆除固定后逐步进行腕关节屈伸、旋转训练，从轻柔动作开始，逐渐增加幅度。康复需耐心，避免急于求成。
3.加强营养与补钙
这一年龄段骨密度有所下降，愈合需要充足营养。适当增加奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和鱼虾等富含蛋白质、维生素D和钙的食物，多晒太阳。必要时遵医嘱补充钙剂。
4.预防跌倒与二次损伤
手腕骨折常与跌倒有关，恢复期保持地面干燥，清除障碍，浴室安装扶手，穿防滑鞋，夜间照明充足。起身或行走放慢速度，避免提重物或突然用力。
骨折恢复是循序渐进的过程，愈合速度和功能恢复存在个体差异。保持良好心态，积极配合康复计划，定期检查骨密度。家人支持有助于更好恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
