坐骨神经痛的预防方法及注意事项，主要包括保持良好的坐姿、适当的运动、加强腰部锻炼等，能够有效的缓解病情。
1、预防方法
平时需要多注意休息，避免长时间的久坐，也需要避免做劳累的体力活，否则可能会导致局部的神经受到损伤，容易出现明显的疼痛症状。平时也需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，也不要长时间的行走。同时也需要多吃清淡的、容易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，能够补充体内所需要的营养物质。
2、注意事项
如果本身便存在腰椎间盘突出症等疾病，可能会导致腰椎间盘压迫到局部的神经，容易出现明显的疼痛症状。平时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间的行走，否则可能会导致局部的神经受到损伤，容易出现明显的疼痛症状。必要时，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如双氯芬酸钠缓释片、萘普生胶囊等，能够有效的缓解疼痛。
如果出现了明显的不适，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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