海参和莲子可以一起食用，具有滋补强身和清热利湿的作用。
海参富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有补肾益精、养血润燥的功效；而莲子则含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，具有清热利湿、养心安神的作用。两者结合，可以增强身体的免疫力，改善血液循环，对于体质虚弱、心悸失眠、消化不良等症状都有一定的缓解作用。
海参富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有补肾益精、养血润燥的功效；而莲子则含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，具有清热利湿、养心安神的作用。两者结合，可以增强身体的免疫力，改善血液循环，对于体质虚弱、心悸失眠、消化不良等症状都有一定的缓解作用。
首都医科大学附属北京儿童医院
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