体寒湿气重的女性适合喝偏温性、健脾祛湿的茶，如生姜红枣茶、陈皮茯苓茶、桂花红茶、炒薏米赤小豆茶。少喝绿茶、苦丁茶、金银花茶及生薏米水，以免加重寒凉湿滞。茶饮仅为日常调理，不能替代诊疗。
体寒多怕冷、手脚凉，湿重多困重、舌苔厚腻、大便黏。选茶宜温不宜寒，兼顾健脾祛湿。生姜、红枣、桂圆偏温；陈皮、茯苓、白扁豆、芡实、炒薏米健脾渗湿；红茶、熟普洱、桂花较温和。以淡饮为主，不宜过浓。
怕冷明显，可喝生姜红枣茶，配陈皮理气化湿；身体困重、胃口差，可选陈皮茯苓茶或炒薏米赤小豆茶；喜欢花香，可用桂花配红茶。薏米炒过再用，赤小豆选细长形，煮透。桂圆、红糖偏温，易上火或血糖偏高者少放。经期量多者慎用活血花茶。
日常少吃生冷甜腻，注意腹部脚部保暖，适当活动，避开潮湿久坐。若长期不缓解，或伴消瘦、月经异常、水肿，建议咨询专业医生，结合体质判断。体质有差异，茶饮反应不同，循序渐进更稳妥。
体寒多怕冷、手脚凉，湿重多困重、舌苔厚腻、大便黏。选茶宜温不宜寒，兼顾健脾祛湿。生姜、红枣、桂圆偏温；陈皮、茯苓、白扁豆、芡实、炒薏米健脾渗湿；红茶、熟普洱、桂花较温和。以淡饮为主，不宜过浓。
怕冷明显，可喝生姜红枣茶，配陈皮理气化湿；身体困重、胃口差，可选陈皮茯苓茶或炒薏米赤小豆茶；喜欢花香，可用桂花配红茶。薏米炒过再用，赤小豆选细长形，煮透。桂圆、红糖偏温，易上火或血糖偏高者少放。经期量多者慎用活血花茶。
日常少吃生冷甜腻，注意腹部脚部保暖，适当活动，避开潮湿久坐。若长期不缓解，或伴消瘦、月经异常、水肿，建议咨询专业医生，结合体质判断。体质有差异，茶饮反应不同，循序渐进更稳妥。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
