肩膀和后背酸疼可能是由姿势不当、肌肉劳损、肩周炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。
1.姿势不当
长时间保持不正确的坐姿或站姿可能导致背部和肩部的肌肉紧张，从而引起疼痛。改善姿势是关键。建议定期调整坐姿、站姿，使用符合人体工学的办公椅和桌子，以减少对肩部和背部的压力。
2.肌肉劳损
长期进行重物搬运或剧烈运动可能会导致肩部和背部的肌肉过度劳累，进而引发酸痛感。针对肌肉劳损，可以采取热敷、冷敷等物理疗法来缓解症状。例如，在酸痛区域交替使用热水袋和冰袋，每次约15分钟，每日多次。
3.肩周炎
肩周炎是一种炎症性疾病，通常由于肩关节周围的软组织受到损伤或感染而引起，这会导致肩部和背部的持续性疼痛。肩周炎的治疗可能包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和物理治疗。例如，患者可以在医生指导下服用布洛芬来减轻炎症和疼痛。
如果酸痛感持续存在或加剧，应考虑寻求医疗帮助，以便排除其他潜在的健康问题，如颈椎病或心血管疾病。此外，定期进行肩部和背部的伸展运动，如游泳或瑜伽，有助于增强这些部位的柔韧性和力量，预防酸痛的发生。
1.姿势不当
长时间保持不正确的坐姿或站姿可能导致背部和肩部的肌肉紧张，从而引起疼痛。改善姿势是关键。建议定期调整坐姿、站姿，使用符合人体工学的办公椅和桌子，以减少对肩部和背部的压力。
2.肌肉劳损
长期进行重物搬运或剧烈运动可能会导致肩部和背部的肌肉过度劳累，进而引发酸痛感。针对肌肉劳损，可以采取热敷、冷敷等物理疗法来缓解症状。例如，在酸痛区域交替使用热水袋和冰袋，每次约15分钟，每日多次。
3.肩周炎
肩周炎是一种炎症性疾病，通常由于肩关节周围的软组织受到损伤或感染而引起，这会导致肩部和背部的持续性疼痛。肩周炎的治疗可能包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和物理治疗。例如，患者可以在医生指导下服用布洛芬来减轻炎症和疼痛。
如果酸痛感持续存在或加剧，应考虑寻求医疗帮助，以便排除其他潜在的健康问题，如颈椎病或心血管疾病。此外，定期进行肩部和背部的伸展运动，如游泳或瑜伽，有助于增强这些部位的柔韧性和力量，预防酸痛的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
氨酚双氢可待因片
