肾虚宫寒平时应注意饮食、注意保暖、运动、注意休息、保持心情舒畅。肾虚宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，出现小腹冷痛、怕冷、手足不温等症状。
1、饮食
患者可以吃一些温补的食物，比如羊肉、韭菜、桂圆、生姜等。羊肉性温，具有益气补虚、温中暖下的作用，在秋冬季节吃羊肉可以达到温补的效果。韭菜性温，具有补肾、温中散寒的作用，适当食用也可以起到温补的效果。桂圆性温，具有补心安神、补气养血的作用，适合肾虚宫寒的女性食用。生姜性热，具有解表散寒、温中止呕的作用，适合肾虚宫寒的女性食用。
2、注意保暖
肾虚宫寒的女性在平时要注意保暖，避免受凉。比如，在季节交替的时候，及时增减衣物，以免受到寒邪的侵袭。还可以使用热水袋热敷腹部，缓解不适症状。
3、运动
平时还可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以达到暖宫的作用，对肾虚宫寒的女性有一定的好处。
4、注意休息
肾虚宫寒的女性在平时要注意休息，避免过度劳累，要保证充足的睡眠，避免熬夜。
5、保持心情舒畅
保持心情舒畅可以使体内气血运行顺畅，能够缓解气血瘀堵的情况，可以辅助改善肾虚宫寒的症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，还要保持健康的生活方式，可以适当进行有氧运动，如打羽毛球、慢跑等，可以增强自身体质，也可以促进身体的代谢，有利于身体的健康。
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