减肥期间可以一顿一碗饭，但是要注意适量，不要吃热量过高的食物，也不要吃太多高脂肪、高盐的食物。
在减肥期间一顿一碗饭可以，但是要注意适量，不要吃热量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等，也不要吃太多高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免脂肪堆积，导致体重上升。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致体内脂肪堆积。在减肥期间也要注意多休息，不要过度劳累，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
如果在减肥期间出现了不适症状，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
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