孕中期感冒鼻塞头痛可以通过多喝水、清淡饮食、注意休息、按摩、热敷、药物治疗等方式进行缓解，但由于孕妇体质特殊，所以建议在医生的指导下进行，以免对胎儿造成不良影响。
1、多喝水
在感冒期间多喝水，可以促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复，而且还可以缓解鼻塞、头痛的症状。
2、清淡饮食
在感冒期间要注意清淡饮食，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充身体所需的维生素，有利于病情的恢复。
3、注意休息
在感冒期间要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致机体免疫力下降，不利于病情的恢复。
4、按摩
如果孕妇出现了鼻塞、头痛的症状，可以通过按摩鼻部的方式，促进鼻部的血液循环，缓解不适症状。也可以按摩太阳穴、百会穴等部位，可以缓解头痛的症状。
5、热敷
孕妇出现鼻塞、头痛的症状，可以使用热毛巾热敷鼻部，也可以使用热水蒸气熏鼻部，可以有效缓解鼻塞的症状，同时也可以减轻头痛的症状。
6、药物治疗
如果孕妇感冒的症状比较严重，可以在医生的指导下服用板蓝根颗粒、小柴胡颗粒等中成药进行治疗，可以起到清热解毒的作用，改善感冒引起的鼻塞、头痛等症状。
如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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