奶昔是牛奶、水果、冰块、蔬菜、水果沙拉、酸奶等加工制作而成的一种饮品。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。
2、水果
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、果糖等营养成分，适当吃水果能够补充身体所需要的微量元素，对身体健康有一定的帮助。
3、冰块
冰块中含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分，将冰块放入牛奶中，能够使牛奶中的蛋白质凝固，从而形成奶昔。
4、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，将蔬菜放入奶昔中，能够使奶昔中的营养成分更容易被人体吸收，从而达到辅助减肥的效果。
5、水果沙拉
水果沙拉中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、果糖等营养成分，适当吃水果沙拉能够补充身体所需要的微量元素，对身体健康有一定的帮助。
6、酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分，适当喝酸奶能够促进胃肠道蠕动，从而辅助食物消化。
除此之外，上述饮品还包括无糖酸奶等产品。需要注意的是，上述饮品仅属于一种食物，不具有治疗疾病的作用，如果患者出现相关不适症状，建议及时到医院就诊治疗。
刘芳
杜虹瑶
卢成瑜
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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