精子异常症一般是指精子形态异常，患者一般可以通过改变生活习惯、饮食调理、适当运动、避免有毒有害物质、保持良好的心态等方式进行预防。
1、改变生活习惯
患者需要避免吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯，同时还需要注意避免长时间骑车。
2、饮食调理
患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，从而增强体质，在一定程度上可以起到预防精子异常的作用。
3、适当运动
平时还可以适当进行游泳、慢跑、打羽毛球等体育锻炼，有助于增强机体抵抗力，对于预防精子异常也有一定的帮助。
4、避免有毒有害物质
如果经常接触重金属、化学药物、电离辐射等有毒有害物质，可能会导致精子发育异常，引起精子异常症。建议患者避免长期接触有毒有害物质。
5、保持良好的心态
保持良好的心态有利于身体健康，可以提高身体免疫力，也可以在一定程度上起到预防精子异常的作用。
如果出现上述情况，建议患者及时就医，通过染色体检查、精液检查等方式明确诊断。
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