39问医生

红米熬粥和什么米可以搭配

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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红米熬粥可以和黑米、小米、玉米、薏米、黄豆等食物搭配。红米是一种常见的食物,营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素,适当吃红米可以补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。

1、黑米

黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,和红米熬粥可以使营养更加全面,吃了以后能够补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。

2、小米

小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,和红米熬粥吃可以使营养更加丰富,吃了以后能够补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。

3、玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养成分,和红米熬粥吃可以促进肠胃蠕动,对预防和缓解便秘有一定的帮助。

4、薏米

薏米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,和红米熬粥可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用。

5、黄豆

黄豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分,和红米熬粥可以为身体提供所需的营养,还可以促进大脑发育。

在日常生活中,患者还需要注意合理饮食,避免过量食用红米,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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2023-09-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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