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深呼吸与腹式呼吸的区别

胡中泉 呼吸内科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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深呼吸与腹式呼吸的区别在于定义、作用、影响、方式、适用人群等方面。

1、定义

深呼吸是指人体胸腔内的一种负压,将氧气吸入肺部,并将二氧化碳排出体外的过程。腹式呼吸是一种呼吸运动,是指人体腹部的肌肉进行收缩和放松,将氧气吸入腹部,并将二氧化碳排出体外的过程。

2、作用

深呼吸可以锻炼肺功能,通过深呼吸可以增加肺活量,改善心肺功能,还可以缓解紧张的情绪,有助于提高睡眠质量。腹式呼吸可以锻炼人体的膈肌、腹肌以及胸廓等部位,可以帮助人体吸入更多的氧气,从而促进血液循环,有助于增强体质。

3、影响

深呼吸时,肺部扩张,胸腔扩大,肺部弹性回缩力增强,有利于改善肺部通气量,减少呼吸系统疾病的发生。腹式呼吸时,腹部肌肉处于收缩状态,胸腔处于舒张状态,肺部扩张受限,有利于改善腹部脏器的功能。

4、方式

深呼吸时,可以通过鼻腔吸入空气,通过口腔呼出。腹式呼吸可以通过胸腔扩张和收缩来增强肺部的弹性回缩力,有利于改善肺部通气量,还可以促进胃肠道蠕动,有助于消化。

5、适用人群

深呼吸主要适用于有心肺疾病的患者,如心肌缺血、心力衰竭等。腹式呼吸主要适用于正常人群。

建议患者在医生指导下使用深呼吸与腹式呼吸,避免过度运动,以免引起不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2023-09-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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