例假一般指月经，月经期间可以吃凉拌藕片，但要注意适量。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性重要的生理现象。在月经期间，女性的身体抵抗力会有所下降，而凉拌藕片口感清脆，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够起到润肠通便的作用，一般不会对月经造成不良影响。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在月经期间，女性要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，要避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋、芥末等。同时，女性还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现痛经的症状，可以用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，女性可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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