一般情况下，三十二周岁了可以通过多与人沟通、多听音乐、参加户外活动、心理治疗、药物治疗等方式来改变性格。
1、多与人沟通
三十二周岁了，属于成年人，可以和家人、朋友多进行沟通，能够舒缓心情，在一定程度上也能够缓解压力，有助于改变性格。
2、多听音乐
音乐能够使大脑产生兴奋，在一定程度上也能够缓解压力，在一定程度上也能够改变性格。
3、参加户外活动
适当参加户外活动，比如跑步、游泳、打篮球等，能够呼吸新鲜空气，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上也能够改变性格。
4、心理治疗
如果患者的性格内向或者是存在自卑等情况，可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，对病情有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果患者的病情比较严重，建议在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免影响到正常的工作和生活。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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