手脚发热腰部两侧有点疼多考虑是剧烈运动引起的，也可能是外伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、剧烈运动
若患者进行剧烈运动，可能会导致乳酸堆积，从而出现上述症状。患者要适当休息，可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、外伤
若患者腰部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者在受伤24小时内可以进行冷敷，24小时后可以进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。若疼痛症状严重，患者也可遵医嘱外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物缓解疼痛。
3、腰椎间盘突出症
若患者长期从事体力劳动或者是急性损伤未愈等，可能会导致腰椎间盘突出症，此时椎间盘压迫神经，就可能会出现上述症状。患者要注意腰部保暖，避免受凉，以免加重病情。患者也可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛症状。
4、腰椎管狭窄
若患者的腰椎骨发育异常或者是腰椎骨质增生，可能会导致腰椎管容积变小，此时就可能会引起腰椎管狭窄，患者可能会出现上述症状。若腰椎管狭窄的症状较轻，患者可通过牵引、针灸等方式缓解症状。若患者的症状较重，患者可考虑进行手术治疗，如椎板切除术、全椎板切除术等。
5、腰椎骨质增生
若患者长期劳损、受到风寒可能会导致腰椎骨质增生，此时椎间盘发生退变，就可能会引起腰椎骨质增生，患者可能会出现上述症状。若腰椎骨质增生的症状较轻，患者可通过超短波电疗法、红外线疗法等方式，缓解疼痛症状。若患者疼痛症状严重，患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛症状。
建议患者及时就医，明确病因后再进行治疗。
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