水煮花生减脂期适量食用，但不宜过量。
水煮花生富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，但其脂肪和热量含量较高。在减脂期，应控制总热量摄入，适量食用水煮花生可以作为零食，但不应作为主食。此外，过量食用可能会导致热量摄入超标，影响减脂效果。因此，在减脂期，应合理控制水煮花生的摄入量，结合均衡饮食和适量运动，实现减脂目标。
水煮花生富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，但其脂肪和热量含量较高。在减脂期，应控制总热量摄入，适量食用水煮花生可以作为零食，但不应作为主食。此外，过量食用可能会导致热量摄入超标，影响减脂效果。因此，在减脂期，应合理控制水煮花生的摄入量，结合均衡饮食和适量运动，实现减脂目标。
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