耳朵进水后发闷很常见，通常可通过安全方式排出，多数情况下数分钟至数小时可缓解，个体存在差异。水液滞留外耳道会阻碍声波传导，产生闷堵感，一般不影响听力健康。
可尝试单脚跳配合头部倾斜，借助重力让水流出；或用干净纸巾轻置耳道口吸附水液，避免深入掏挖。咀嚼动作或打哈欠也能改变耳道形态，帮助水液移动。
若闷感持续超过一天，或伴随疼痛、分泌物、听力下降，建议就医排查耵聍吸水膨胀或外耳道炎症。避免用棉签反复掏挖，防止损伤耳道皮肤或将水液推入深处。游泳时可佩戴合适耳塞预防。
可尝试单脚跳配合头部倾斜，借助重力让水流出；或用干净纸巾轻置耳道口吸附水液，避免深入掏挖。咀嚼动作或打哈欠也能改变耳道形态，帮助水液移动。
若闷感持续超过一天，或伴随疼痛、分泌物、听力下降，建议就医排查耵聍吸水膨胀或外耳道炎症。避免用棉签反复掏挖，防止损伤耳道皮肤或将水液推入深处。游泳时可佩戴合适耳塞预防。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
