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失眠抑郁能不能吃巧克力呢
黄旭晖
副主任医师
三甲
广东省人民医院
中医科
失眠抑郁患者可以适量食用巧克力。
巧克力中含有的苯乙胺和可可碱具有轻微的兴奋作用，有助于缓解抑郁症状，但不宜过量食用。对于失眠抑郁患者来说，饮食调整是辅助治疗的一种方式，但仍需结合药物治疗和心理支持。
失眠抑郁患者在日常生活中应避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，因为这些物质会加重睡眠障碍。
针对失眠抑郁的症状，建议患者保持规律的作息时间，并采取放松技巧如冥想或深呼吸以改善睡眠质量。