有焦虑症家人可以通过多陪伴、多沟通、适当运动、转移注意力、适当倾诉等方式进行缓解。
1、多陪伴
焦虑症的患者会出现过度紧张、心慌、胸闷、气短、手抖等症状，严重的患者还会出现呼吸困难的情况。如果患者出现上述症状，可以多陪伴患者，多与患者沟通交流，让患者感受到家人的温暖，可以缓解患者的紧张情绪。
2、多沟通
家人还可以多与患者进行沟通交流，多鼓励患者，让患者感受到家人的关心和爱护，可以缓解患者的焦虑情绪。
3、适当运动
患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳、爬山等，可以促进身体的血液循环，有利于缓解紧张的情绪，还可以增强体质。
4、转移注意力
如果患者出现焦虑症，可以通过听音乐、看电影、阅读等方式转移注意力，可以缓解患者的焦虑情绪。
5、适当倾诉
如果患者出现焦虑症，可以与朋友、家人进行倾诉，可以缓解焦虑的情绪。
如果患者的病情比较严重，建议及时就医，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，同时还可以配合心理疏导进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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