全身酸痛可以采取充分休息、适度运动、按摩疗法等治疗措施。
1.充分休息
患者应保持充足的睡眠时间，如每天保证7-8小时的睡眠，同时避免过度劳累。充足休息有助于身体恢复正常的代谢功能，促进炎症因子的清除，从而缓解肌肉酸痛的症状。适用于因疲劳、缺乏休息导致的轻度全身酸痛症状。
2.适度运动
可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每次持续20-30分钟。适度运动能够增强心肺功能，提高血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻全身酸痛的感觉。适用于长期久坐或缺乏运动引起的轻微全身酸痛。
3.按摩疗法
可使用热毛巾敷于疼痛部位，然后轻轻按压或揉捏，每次约5-10分钟。通过温热刺激和机械压迫，可以放松紧张的肌肉组织，改善局部血液循环，从而缓解酸痛感。适用于因肌肉劳损或僵硬导致的全身酸痛。
此外，在治疗期间，应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和B族的食物，如柑橘类水果和全谷物，以支持免疫系统和神经系统的健康。
1.充分休息
患者应保持充足的睡眠时间，如每天保证7-8小时的睡眠，同时避免过度劳累。充足休息有助于身体恢复正常的代谢功能，促进炎症因子的清除，从而缓解肌肉酸痛的症状。适用于因疲劳、缺乏休息导致的轻度全身酸痛症状。
2.适度运动
可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每次持续20-30分钟。适度运动能够增强心肺功能，提高血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻全身酸痛的感觉。适用于长期久坐或缺乏运动引起的轻微全身酸痛。
3.按摩疗法
可使用热毛巾敷于疼痛部位，然后轻轻按压或揉捏，每次约5-10分钟。通过温热刺激和机械压迫，可以放松紧张的肌肉组织，改善局部血液循环，从而缓解酸痛感。适用于因肌肉劳损或僵硬导致的全身酸痛。
此外，在治疗期间，应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和B族的食物，如柑橘类水果和全谷物，以支持免疫系统和神经系统的健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
感冒清片
柳酚咖敏片
消疲灵颗粒
