乳清蛋白一般指的是乳清蛋白粉。锻炼身体，一般可以适量地乳清蛋白粉增肌，但不建议大量使用，否则可能会出现胃肠道不适症状。
乳清蛋白粉是一种高蛋白、低热量的营养食品，其中含有大量的乳清蛋白、大豆卵磷脂、异黄酮等营养成分，可以为人体补充所需要的营养物质，能够促进肌肉的增长，达到增肌的效果。锻炼身体时，适量地食用乳清蛋白粉，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进肌肉的生长，有利于增肌。
但不建议大量使用乳清蛋白粉，因为乳清蛋白粉中含有大量的蛋白质，如果大量食用，可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。
另外，如果患者在锻炼身体时出现了不适症状，应及时停止锻炼，以免导致症状加重，不利于身体健康。同时，如果患者在锻炼身体时出现了肌肉损伤，一般可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适症状。
如果患者在锻炼身体时出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
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