人流后快一个月子宫没收缩好，可以通过运动、饮食、药物等方法来促进子宫收缩。人流指的是人工流产术，是通过负压吸引、钳刮等方法，将宫腔内的胚胎组织清除。
1、运动
人工流产术后，患者可以适当进行运动，如散步、打太极拳等，可以促进血液循环，在一定程度上促进子宫收缩。
2、饮食
患者可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，有助于子宫收缩。同时，患者也可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，也可以促进子宫收缩。
3、药物
如果运动效果不佳，患者可以在医生的指导下服用益母草颗粒、新生化颗粒等药物，促进子宫收缩，从而起到收缩子宫的作用。
除此之外，患者还可以通过按摩等方法进行缓解。如果上述方法效果不佳，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
