个子矮想长个有什么办法_39问医生

个子矮想长个有什么办法

郑帅脊柱骨科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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个子矮想长个，可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、睡眠调理、运动调理等方面来帮助患者长高。

1、饮食调理

在日常生活中，可以适当吃一些富含蛋白质、维生素、钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于长高。同时，还可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，可以促进身体的新陈代谢，也有助于长高。

2、生活调理

在平时还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

3、药物治疗

如果患者是由于缺乏生长激素所引起的个子矮，可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物进行治疗，可以促进骨骼的生长，帮助患者长高。

4、睡眠调理

在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

5、运动调理

在平时患者也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进骨骼的发育，也可以帮助患者长高。

除此之外，患者还可以通过中医理疗、心理治疗等方式来帮助患者长高。如果患者的身高低于正常标准，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。

2023-08-17 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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