Copyright © 2000- 39.net
女人长期吃维生素C咀嚼片好吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
女性长期大量服用维生素C咀嚼片可能对健康造成负面影响，应谨慎使用，并在必要时咨询医生意见。
长期过量摄入维生素C可能对健康产生负面影响，如胃肠道不适、泌尿系统结石等。维生素C在体内主要参与氧化还原反应，过量摄入可能导致氧化应激反应加剧，增加自由基的产生，进而损伤细胞结构和功能。对于正常饮食中已经摄入足够维生素C的人群，长期过量服用维生素C咀嚼片可能会导致上述问题。而对于缺乏维生素C的人群，在医生指导下适量补充是有益的。
建议定期进行身体检查，监测体内维生素C水平，并根据个人需求调整摄入量。