健康成年人每天脱落约50至100根头发属于正常范围，同时会有大致相同数量的新发长出，整体发量保持动态平衡。梳头、洗头时看到少量落发，通常不必紧张。
头发并非一直生长，而是经历生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发在洗头、梳理或轻微牵拉时脱落，属于生理性脱发。季节变化、清洗频率改变、产后或短期压力等，也可能让某几天掉发暂时增多，但总数多在一定范围内波动。
判断是否异常不能只看一天数量。连续数周每天超过100根，或发缝变宽、发际线后移、头顶稀疏、成片脱落，或掉发量较以往明显增加，更需要重视。可轻拉一撮头发观察，若每次脱落较多，提示脱发可能活跃，应结合头皮情况和持续时间综合判断。
日常保持规律作息、均衡饮食、适度清洁头皮，避免频繁烫染和过度牵拉，有助于减少非必要掉发。偶尔掉发增多不必过度焦虑，情绪紧张反而可能加重问题。若异常持续或伴随头皮红肿、瘙痒、疼痛等表现，建议及时到皮肤科或脱发专科评估。
头发并非一直生长，而是经历生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发在洗头、梳理或轻微牵拉时脱落，属于生理性脱发。季节变化、清洗频率改变、产后或短期压力等，也可能让某几天掉发暂时增多，但总数多在一定范围内波动。
判断是否异常不能只看一天数量。连续数周每天超过100根，或发缝变宽、发际线后移、头顶稀疏、成片脱落，或掉发量较以往明显增加，更需要重视。可轻拉一撮头发观察，若每次脱落较多，提示脱发可能活跃，应结合头皮情况和持续时间综合判断。
日常保持规律作息、均衡饮食、适度清洁头皮，避免频繁烫染和过度牵拉，有助于减少非必要掉发。偶尔掉发增多不必过度焦虑，情绪紧张反而可能加重问题。若异常持续或伴随头皮红肿、瘙痒、疼痛等表现，建议及时到皮肤科或脱发专科评估。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
