吃石榴具有抗氧化、促进消化、预防便秘功效和作用。
1.抗氧化
石榴中的多酚类物质具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
2.促进消化
石榴含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于刺激肠道蠕动，增加粪便体积，从而促进食物在胃肠道内的消化吸收。
3.预防便秘
由于其富含膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，减少水分流失，从而起到预防便秘的作用。
适量食用新鲜石榴对身体有益，但过量摄入可能导致腹泻或腹痛。此外，对于糖尿病患者来说，应控制石榴的摄入量，以免影响血糖控制。
1.抗氧化
石榴中的多酚类物质具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
2.促进消化
石榴含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于刺激肠道蠕动，增加粪便体积，从而促进食物在胃肠道内的消化吸收。
3.预防便秘
由于其富含膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，减少水分流失，从而起到预防便秘的作用。
适量食用新鲜石榴对身体有益，但过量摄入可能导致腹泻或腹痛。此外，对于糖尿病患者来说，应控制石榴的摄入量，以免影响血糖控制。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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