湿气重、头发脸上油腻可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
湿气重、头发脸上油腻可能是由于长期食用生冷、油腻的食物导致脾胃功能受损，无法正常运化体内的水湿，从而导致湿气重、头面部油腻等症状。建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以适当食用红豆、薏米、莲子、冬瓜等具有辅助祛湿作用的食物进行调理。同时，患者也可以适当饮用温水，促进机体新陈代谢，改善湿气重的情况。
2、生活调理
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、物理治疗
患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进体内血液循环，有利于湿气的排出，从而缓解不适症状。
4、药物治疗
如果患者症状比较严重，也可以在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到健脾除湿的作用，从而缓解上述症状。
5、中医治疗
必要时，患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗，可以起到疏通经络、祛湿散寒的作用。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
