下雨天老年人可以通过饮食调理、适当运动、使用药物、物理疗法、功能锻炼等方式预防滑倒。
1、饮食调理
老年人的身体机能会有所下降，骨质可能会有所疏松，因此，在日常生活中，老年人可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙质，在一定程度上还可以预防滑倒。同时，老年人还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果、香蕉等，也可以在一定程度上预防滑倒。
2、适当运动
在日常生活中，老年人可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，可以增强体质，在一定程度上还可以提高身体的免疫力，也可以起到预防滑倒的作用。
3、使用药物
如果老年人出现骨质疏松的情况，可能会导致关节容易出现疼痛、肿胀等症状，老年人可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，同时还可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
4、物理疗法
如果老年人出现滑倒的情况，还可以通过红外线疗法、微波治疗等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善不适症状。
5、功能锻炼
在日常生活中，老年人可以适当进行功能锻炼，如下肢肌肉训练、关节活动度训练等，可以增强肌肉的力量，从而达到预防滑倒的目的。
如果老年人出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
