非常着急担心，可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗、药物治疗、体育锻炼等方式进行改善。
1、深呼吸
如果遇到事情出现上述情况，建议患者可以先进行深呼吸，放松心情，深呼吸能够帮助缓解紧张的情绪，也可以适当听舒缓的音乐。
2、转移注意力
如果遇到事情，出现非常着急、担心的情况，患者可以暂时转移注意力，做一些让自己感兴趣的事情，比如看书、听音乐、跑步等，一般能够有效改善上述情况。
3、心理治疗
如果患者是因为性格比较内向、敏感，容易出现紧张、焦虑的情绪。此时，患者可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，一般能够改善患者的心理状态，从而缓解不适症状。
4、药物治疗
如果患者长期处于非常着急、担心的情绪下，可能会引起焦虑症、抑郁症等心理疾病，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗的方式进行改善。
5、体育锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，一般能够增强自身的体质，也可以转移注意力，从而改善紧张、焦虑的情绪。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
