光感性食物是指食物中含有光敏性物质，或者在日光照射下容易发生光敏反应的食物。光敏性食物是一类容易引起日光性皮炎的食物，主要包括蔬菜类、水果类、蛋奶类、海鲜类、谷物类等。
1、蔬菜类
如胡萝卜、香菜、芹菜、菠菜等，此类食物中含有比较丰富的叶黄素，在一定程度上可以起到抗氧化的作用，而且还可以补充身体所需要的营养。
2、水果类
如柠檬、芒果、菠萝等，此类食物中含有比较丰富的维生素C，在一定程度上可以起到抗氧化的作用，而且还可以补充身体所需要的营养。
3、蛋奶类
如鸡蛋、牛奶等，此类食物中含有比较丰富的蛋白质，在一定程度上可以起到提高身体免疫力的作用。
4、海鲜类
如螃蟹、海虾等，此类食物中含有比较丰富的异种蛋白，在一定程度上可以起到辅助抗过敏的作用。
5、谷物类
如大麦、燕麦等，此类食物中含有比较丰富的维生素B6，在一定程度上可以起到缓解疲劳的作用。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃发物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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