关节痛艾灸，通常以局部疼痛点为主，兼顾相关经络远端穴位，常用位置包括：疼痛点（阿是穴）、膝关节周围穴位、腰背部穴位、远端调理穴位。
1.疼痛点（阿是穴）
哪里痛就灸哪里，是最直接的选穴方式。以拇指按压关节周围，找到最明显的酸胀痛处，即为阿是穴。艾灸此处能温通局部气血，缓解僵硬和疼痛。
2.膝关节周围穴位
如果是膝部疼痛，可重点灸内膝眼、外膝眼、阳陵泉、足三里等位置。这些穴位围绕膝关节，能改善关节周围的气血循环，对遇冷加重的膝关节酸痛、怕风有较好缓解。
3.腰背部穴位
对于髋关节或腰骶部疼痛，常取肾俞、腰阳关等位置。这些穴位位于腰背部，有温补肾阳、散寒除湿的作用，适合天气转凉或劳累后加重的关节不适。
4.远端调理穴位
部分关节痛与整体气血不足有关，可配合艾灸关元、足三里等远端穴位。这些穴位能调节全身机能，帮助减少疼痛反复。
艾灸时，先以手背试温，保持局部温热但不灼痛；皮肤破损、红肿发热或伴有口渴、便秘的关节痛，不宜直接艾灸。各人体质不同，若艾灸数周仍无改善或疼痛加重，应及时就医明确原因。
1.疼痛点（阿是穴）
哪里痛就灸哪里，是最直接的选穴方式。以拇指按压关节周围，找到最明显的酸胀痛处，即为阿是穴。艾灸此处能温通局部气血，缓解僵硬和疼痛。
2.膝关节周围穴位
如果是膝部疼痛，可重点灸内膝眼、外膝眼、阳陵泉、足三里等位置。这些穴位围绕膝关节，能改善关节周围的气血循环，对遇冷加重的膝关节酸痛、怕风有较好缓解。
3.腰背部穴位
对于髋关节或腰骶部疼痛，常取肾俞、腰阳关等位置。这些穴位位于腰背部，有温补肾阳、散寒除湿的作用，适合天气转凉或劳累后加重的关节不适。
4.远端调理穴位
部分关节痛与整体气血不足有关，可配合艾灸关元、足三里等远端穴位。这些穴位能调节全身机能，帮助减少疼痛反复。
艾灸时，先以手背试温，保持局部温热但不灼痛；皮肤破损、红肿发热或伴有口渴、便秘的关节痛，不宜直接艾灸。各人体质不同，若艾灸数周仍无改善或疼痛加重，应及时就医明确原因。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
