例假期指的是月经期，怀孕是按月经期算的。
怀孕周期以末次月经的第一天开始计算，整个孕期共为280天，即40周。预产期通常是根据末次月经的第一天的时间开始算，并不是完全根据月经来潮的时间计算，而是根据最后一次月经的时间来计算。如果女性的月经周期比较规律，可以通过月经期来推算预产期。如果女性的月经周期不规律，则无法通过月经期来推算预产期，可以到正规医院，在医生的指导下进行B超检查，通过检查结果来推算预产期。
在怀孕期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免剧烈运动。在日常生活中，要保持良好的心态，避免出现紧张、焦虑的情绪，同时也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。在饮食方面，要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
