39问医生

吃橘子容易胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用橘子一般不会引起发胖。
橘子中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于消化和排泄,减少体内废物和毒素的积累,从而减少脂肪堆积的可能性。此外,橘子还富含维生素C,具有抗氧化作用,可以帮助降低体内的自由基水平,减缓细胞老化过程,维持身体健康。
如果过量摄入橘子或在吃完后不注意控制热量摄入,则可能会导致体重增加。
因此,在享受橘子美味的同时,也要注意适量搭配均衡饮食,并配合适当运动以保持健康体型。
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2024-04-29 浏览100
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