阴虚体质在中老年阶段常表现出“燥”与“热”并存的迹象，如手足心发热、口干咽燥、夜间盗汗、睡眠不实等。这些表现往往常年存在、时轻时重，且个体差异明显，不同个体表现侧重各异，或偏于体表烘热，或偏于口鼻干燥，并非千篇一律。
从形体感受来看，此类人群常觉手心脚心烘热，尤其在午后或傍晚更为明显，面部容易泛起红晕或阵阵发热。口中干燥，喝水后仍觉不解渴，偏好冷饮；皮肤弹性下降、干燥起屑，头发枯脆，大便干结，小便量少色黄。部分人还会出现腰膝酸软、耳鸣、头发早白或脱落等表现，这些都是阴液不足、虚火内生的常见迹象。
在睡眠与情绪方面，入睡困难、梦多易醒较为普遍，睡着后可能出汗浸湿衣物，醒后汗止。情绪上容易烦躁、缺乏耐心，记忆力与注意力较以往有所下降。从舌象看，常表现为舌质偏红、舌苔少或舌苔剥脱，这是阴虚体质在中医辨证时的重要参考。部分人午后还可能出现定时发热或面部烘热感。
需要注意的是，以上迹象并非所有中老年人都必然出现，也不能仅凭一两个症状即自行断定为阴虚体质。个体基础病、生活习惯及年龄差异都会影响表现。若相关症状持续存在，建议就医由专业医师结合全面情况判断，不宜盲目进补。日常可规律作息、避免熬夜与过度劳累，饮食忌辛辣燥热，保持心态平和，有助于缓解不适。
从形体感受来看，此类人群常觉手心脚心烘热，尤其在午后或傍晚更为明显，面部容易泛起红晕或阵阵发热。口中干燥，喝水后仍觉不解渴，偏好冷饮；皮肤弹性下降、干燥起屑，头发枯脆，大便干结，小便量少色黄。部分人还会出现腰膝酸软、耳鸣、头发早白或脱落等表现，这些都是阴液不足、虚火内生的常见迹象。
在睡眠与情绪方面，入睡困难、梦多易醒较为普遍，睡着后可能出汗浸湿衣物，醒后汗止。情绪上容易烦躁、缺乏耐心，记忆力与注意力较以往有所下降。从舌象看，常表现为舌质偏红、舌苔少或舌苔剥脱，这是阴虚体质在中医辨证时的重要参考。部分人午后还可能出现定时发热或面部烘热感。
需要注意的是，以上迹象并非所有中老年人都必然出现，也不能仅凭一两个症状即自行断定为阴虚体质。个体基础病、生活习惯及年龄差异都会影响表现。若相关症状持续存在，建议就医由专业医师结合全面情况判断，不宜盲目进补。日常可规律作息、避免熬夜与过度劳累，饮食忌辛辣燥热，保持心态平和，有助于缓解不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
