强直性脊柱炎患者夜间腰疼，通常与炎症在静息状态下加重有关，通过调整睡姿、适度活动和规范治疗多能缓解，但具体效果存在个体差异。
调整睡眠环境有助于减轻夜间不适。建议选择硬度适中的床垫，避免过软导致脊柱支撑不足；枕头宜低或不用，尽量保持脊柱自然生理曲度。侧卧时可在两膝间夹软枕，仰卧时膝下垫薄枕，减少腰背牵拉。
睡前进行温和的伸展运动，如缓慢的腰部旋转、猫式伸展，能帮助放松肌肉、维持关节活动度。避免睡前久坐或长时间保持同一姿势。夜间疼醒时可尝试热敷腰部，或起身缓慢走动几分钟，再重新入睡。
日常需坚持规律锻炼和规范治疗，定期复查，不因夜间疼痛自行增减用药。若夜间疼醒频繁、晨僵时间明显延长，应及时就诊评估病情活动度。保持积极心态和良好作息，对控制症状同样重要。
调整睡眠环境有助于减轻夜间不适。建议选择硬度适中的床垫，避免过软导致脊柱支撑不足；枕头宜低或不用，尽量保持脊柱自然生理曲度。侧卧时可在两膝间夹软枕，仰卧时膝下垫薄枕，减少腰背牵拉。
睡前进行温和的伸展运动，如缓慢的腰部旋转、猫式伸展，能帮助放松肌肉、维持关节活动度。避免睡前久坐或长时间保持同一姿势。夜间疼醒时可尝试热敷腰部，或起身缓慢走动几分钟，再重新入睡。
日常需坚持规律锻炼和规范治疗，定期复查，不因夜间疼痛自行增减用药。若夜间疼醒频繁、晨僵时间明显延长，应及时就诊评估病情活动度。保持积极心态和良好作息，对控制症状同样重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
