『乳腺癌术后功能锻炼？』乳腺癌患者在进行手术后，由于麻醉药的作用以及身体的不适感，可能会出现肢体活动不灵、关节僵硬等症状。此时需要通过积极的功能锻炼来缓解症状，常见的锻炼方法包括主动运动和被动运动。
一、主动运动
1.深呼吸：患者可采取平卧位或坐位，在医生指导下缓慢吸气后憋住3-5s，再用鼻子慢慢呼出，反复进行20次，能够促进胸腹腔血液循环，还可改善上肢静脉血栓的情况。
2.抬肩训练：患者可在床上仰面躺好，双臂自然放在身体两侧，然后将头、颈、肩部逐渐抬起离开床面，并使整个头部呈仰天状态，保持10秒左右后放松休息，重复做8次左右，可以增加颈椎及肩部肌肉的力量，还可以预防上肢水肿的情况发生。
3.屈伸肘关节：取仰卧姿.势，双手置于身体两侧，以肩关节为界限，将手背向上翻至掌心向下，然后再恢复到原始位置，如此循环20次左右，可以增强上肢力量，有利于提高日常的生活质量。
4.其他动作：如弯曲腕关节、握拳等，均对机体有较好的益处，需注意循序渐进地进行，避免盲目负重，以免加重病情。
二、被动运动
若患者无法完成上述动作，则家属可以帮助其进行被动运动，如按摩手臂、手腕等部位，也可起到一定的效果。
除以上常见锻炼方式外，还可在医生指导下进行屈膝、伸膝等活动，但要注意适度，不要过度劳累。此外，建议患者根据自身情况选择合适的锻炼强度，如果感到疲劳时应及时停止锻炼。另外，定期复诊也较为重要，通常每半年要复查一次胸部CT、核磁共振等相关检查，以便及时发现复发或者转移病灶。
一、主动运动
1.深呼吸：患者可采取平卧位或坐位，在医生指导下缓慢吸气后憋住3-5s，再用鼻子慢慢呼出，反复进行20次，能够促进胸腹腔血液循环，还可改善上肢静脉血栓的情况。
2.抬肩训练：患者可在床上仰面躺好，双臂自然放在身体两侧，然后将头、颈、肩部逐渐抬起离开床面，并使整个头部呈仰天状态，保持10秒左右后放松休息，重复做8次左右，可以增加颈椎及肩部肌肉的力量，还可以预防上肢水肿的情况发生。
3.屈伸肘关节：取仰卧姿.势，双手置于身体两侧，以肩关节为界限，将手背向上翻至掌心向下，然后再恢复到原始位置，如此循环20次左右，可以增强上肢力量，有利于提高日常的生活质量。
4.其他动作：如弯曲腕关节、握拳等，均对机体有较好的益处，需注意循序渐进地进行，避免盲目负重，以免加重病情。
二、被动运动
若患者无法完成上述动作，则家属可以帮助其进行被动运动，如按摩手臂、手腕等部位，也可起到一定的效果。
除以上常见锻炼方式外，还可在医生指导下进行屈膝、伸膝等活动，但要注意适度，不要过度劳累。此外，建议患者根据自身情况选择合适的锻炼强度，如果感到疲劳时应及时停止锻炼。另外，定期复诊也较为重要，通常每半年要复查一次胸部CT、核磁共振等相关检查，以便及时发现复发或者转移病灶。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
